介紹
如果你正在準備考試，你可能很容易把所有的學習都塞進幾個深夜和清晨。但學習習慣可以決定你的成績，因此找到提高學習注意力的方法很重要。以下是一些提高注意力的有效考試準備技巧：儘早開始準備。
- 儘早開始，但不要太早。
- 為什麼養成儘早學習的習慣很重要。
- 如何儘早開始學習
在安靜的地方學習。
The first step in improving your concentration is to find a quiet place to study. This will make it easier for you to focus on what you’re doing and avoid distractions, which can make it difficult for you to stay on task. If possible, try working in an area that has no noise at all–the library is often an ideal location for this purpose. If there are other people around who might be disruptive (or if there’s just too much noise), try finding a quiet corner where they won’t bother you while they’re studying or talking amongst themselves. You may also consider wearing earphones or headphones so that only the sounds from whatever media source(s) are audible through them; this will keep out any ambient noise as well as allow others’ voices from reaching your ears without being distorted by any kind of external device like speakers or amplifiers would do設定目標並堅持下去。
- 設定一個目標並堅持下去。準備考試的第一步是為自己設定目標。你想從這個測驗中得到什麼？您想要 A 還是 B，還是 C 可以接受？一旦您知道什麼成績範圍代表成功，請確保您所有的學習時間和精力都集中在實現該目標上。
- 不要被其他事情分散注意力。如果生活中有任何干擾（社群媒體、電視），盡量不要讓它們幹擾學習時間；相反，在一天中留出特定的時間進行這些活動，這樣它們就不會佔據生活中的其他一切，並導致考試準備期間的壓力水平不必要地升高——尤其是在同時參加多項考試的情況下！
- 努力的同時不要讓自己太容易累，也不要被其他事情分散注意力😉
每隔一兩個小時休息一下。
- 每隔一兩個小時休息一下。
- 每學習兩小時後就休息更長的時間。
在乘坐公共汽車或火車時學習。
If you’re like most people, you spend a lot of time commuting to and from work. Why not use this time to study? This can be an effective way to get some study time in without being distracted by other things going on around you. You can use this opportunity to learn new concepts or review what you have already learned through flashcards, practice tests or reading assignments.消除乾擾。
- 關掉你的手機。
- 關上門，關掉電視，這樣你就可以專心學習了。如果您與不學習的其他人共享空間，請讓他們離開一段時間，以免他們分散您的注意力，反之亦然（並確保他們這樣做）。
- 設定計時器來提醒自己何時該休息一下- 您可以在Pomodoro Timer 或Timeful 等應用程式上執行此操作- 每隔一兩個小時提醒自己一次，具體取決於您安排的考試時間以及考試前需要複習多少材料，從學習中抽出一些時間到外面呼吸新鮮空氣；讀一些不相關的東西；飲用水;深呼吸；伸展/走動；吃蘋果/香蕉/燕麥棒等零食；透過簡訊/電話等方式與朋友聊天，這將有助於在困在室內一整天後重新恢復能量水平！
使用不同的方法（書寫、打字等）記錄您學到的內容。
- 以多種方式記錄您的筆記。
- 使用錄音機並轉錄您的錄音。這將幫助您更輕鬆地回憶訊息，您也可以用它來檢查您的知識中是否有錯誤或差距。
- 列印你的筆記，或請其他人幫你列印，如果這對他們來說比手寫更容易（而且可能是這樣）。他們將能夠發現可能漏掉您自己校對工作的打字錯誤和其他錯誤，這些天校對工作可能側重於內容而不是拼寫和標點符號！如果其他一切都失敗了…
- 兩者兼而有之：手動寫下一些內容，以便更好地保留在內存中，同時仍然以數位方式記錄所有內容，以便您以後需要時可以返回！
這些是一些提高注意力的有效考試準備技巧
- 使用以下技巧來提高注意力：
- 承認你的感受。記下你的感受以及原因，然後放棄這個想法。
- 一次專注於一件事，無論是在家裡還是在學校學習或完成一個專案。不要嘗試一次做太多事情；這只會讓你更難集中做任何事！
- 找一個沒有任何干擾（例如音樂）的地方，這樣當考試的時候，你腦子裡唯一的事情就是這些技巧為你的成功做好了多少準備！
