介紹

我是一個自稱的學習狂。我熱愛學習，一直熱愛學習。事實上，我認為這就是我在學校表現如此出色的原因——我喜歡在教室裡，有人告訴我該做什麼。但儘管我熱愛學習，但在學習習慣方面，我並不總是最好的學生，這也是事實。當談到長期專注於我的學習（並避免拖延）時，我發現擁有一些簡單的學習習慣可以對提高我的成績大有幫助。以下七個習慣也將幫助您提升學習效率：

1.制定時間表

你應該制定一個切合實際的時間表並堅持下去。將所有課程都塞進一天裡可能很誘人，但這不是一個好主意，因為它會讓你很快精疲力竭。相反，嘗試以 30 分鐘為單位安排時間，以便每個班級都有自己的不間斷的專注時間。當您將工作分解為可管理的區塊時，您會發現自己可以以更少的壓力完成更多的工作，而不是嘗試一次或一次完成所有事情！

2. 養成習慣

• 建立一個例程

雖然制定目標和計劃很重要，但您還需要製定一個例程來幫助您實現這些目標。例如，如果您的目標是透過更頻繁地學習並在測驗和測驗中取得更好成績來在學校學到更多知識，那麼您的日常安排可能包括每天至少學習30 分鐘（或任何最適合您的時間）。這裡的關鍵是一致性——如果有一天因為意外發生而沒有完成任何工作，請不要擔心！繼續完成剩下的日程，直到一切恢復正常。但如果可能的話，盡量不要讓這種情況發生得太頻繁，因為這樣在以後再次努力實現這些目標時可能會變得比以前更困難；因此，盡量確保在這些時間裡沒有任何重大干擾，這樣每天成功完成任務之間就沒有任何干擾，這是從小養成良好習慣的一部分。

3.留時間學習

• 留出時間來學習。

Setting aside a specific time for studying is important because it allows you to focus on learning and reduces the temptation of getting distracted by other things during your study session. You should also make sure that there are no distractions during this time, such as having friends over or doing other activities that could lead to procrastination (e.g., watching TV). In addition, make sure that when it comes to setting aside time for studying:

• 太累的時候不要學習；如果需要，全天休息！
• 不要在開始作業之前吃東西——這可能會讓你更難集中註意力在你面前的事情上！

4. 分塊工作

• 分塊時間工作

重要的是要記住，您不必一次學習幾個小時。人類的大腦很容易感到無聊和分心，所以經常休息總是比嘗試長時間坐著而不休息要好。為自己設定計時器，然後每小時左右休息 5 至 10 分鐘；這將幫助您專注於最重要的事情：學習！

5.尋找安靜的空間與環境

• 尋找一個安靜的空間和環境

找一個安靜、不受干擾的地方學習。您可以控制的空間是理想的選擇，因為它允許您在學習過程中根據需要進行更改。您的工作空間也應該舒適、光線充足且通風良好，以便您的身體在處理手邊的任務時感到放鬆。

6.避免同時處理多項任務

多工處理是一個神話。同時做兩件事是不可能的，對你來說也沒有好處。如果你正在學習並且有手機，請將其收起來。如果您正在工作並且手機在附近（即使處於靜音模式），它仍然會分散您對需要完成的事情的注意力。事實上，研究表明，即使我們的設備沒有發出噪音（例如當它們關閉時），它們仍然會提醒我們可以做的其他事情，而不是專注於當前的任務，從而給我們帶來壓力。

7. 根據需要獎勵自己休息和消遣，但不要太頻繁或一次太長時間！

• 根據需要獎勵自己休息和消遣，但不要太頻繁或一次太長時間！
• 不要太頻繁地獎勵自己。
• 不要因為做了該做的事情（例如學習）而獎勵自己。

你可以利用這七個習慣讓學習更有效

• 您將學到更多並保留更長時間。當你有效地學習時，你將能夠專注於你需要學習的內容，而不是被其他事情分散注意力。這將有助於確保這些材料在您的記憶中保留更長時間。
• 您將能夠有效地利用您的時間。如果您知道每項任務需要花費多少時間以及是否需要額外的資源（例如教科書），那麼就可以更輕鬆地確定哪些任務應該首先完成，以便不僅能夠完成所有任務，而且能夠在分配的時間內很好地完成任務時間－不用擔心某些事情是否會因為缺乏提前規劃而從裂縫中溜走！
• 在開始執行每項任務之前，您將能夠找到所需的資源；這樣，當知識在主動學習過程中被處理到長期記憶儲存站點後儲存的心理儲存區域內沒有更多可用空間時，就不會浪費任何精力在以後的道路上四處尋找。略讀/突出顯示/在包含關鍵術語/短語的文字段落中加下劃線，討論相關主題等等。

結論

我們希望這篇文章對您有幫助。如果我們還有什麼可以做的，請在下面的評論中告訴我們！