介绍
如果你正在准备考试，你可能会想把所有的学习都塞进几个深夜和清晨。但学习习惯可以决定你的成绩，所以找到提高学习注意力的方法很重要。以下是一些提高注意力的有效备考技巧：尽早开始准备。
- 尽早开始，但不要太早。
- 为什么养成早期学习的习惯很重要。
- 如何尽早开始学习
在安静的地方学习。
The first step in improving your concentration is to find a quiet place to study. This will make it easier for you to focus on what you’re doing and avoid distractions, which can make it difficult for you to stay on task. If possible, try working in an area that has no noise at all–the library is often an ideal location for this purpose. If there are other people around who might be disruptive (or if there’s just too much noise), try finding a quiet corner where they won’t bother you while they’re studying or talking amongst themselves. You may also consider wearing earphones or headphones so that only the sounds from whatever media source(s) are audible through them; this will keep out any ambient noise as well as allow others’ voices from reaching your ears without being distorted by any kind of external device like speakers or amplifiers would do设立目标并坚持下去。
- 设定目标并坚持下去。准备考试的第一步是为自己设定目标。你想从这次考试中得到什么？你想要 A 还是 B，还是 C 也可以接受？一旦你知道什么成绩范围代表成功，确保你所有的学习时间和精力都集中在实现这个目标上。
- 不要被其他事情分心。如果你的生活中有任何干扰（社交媒体、电视），尽量不要让它们干扰你的学习时间；相反，在一天中留出特定的时间进行这些活动，这样它们就不会占据生活中的其他一切，也不会在考试准备期间导致压力水平不必要地升高——尤其是如果同时参加多项考试的话！
- 不要让自己太容易疲惫，同时努力不被其他事情分散注意力😉
每隔一两个小时休息一次。
- 每隔一两个小时休息一会儿。
- 每学习两个小时后就休息一段时间。
在乘坐公共汽车或火车时学习。
If you’re like most people, you spend a lot of time commuting to and from work. Why not use this time to study? This can be an effective way to get some study time in without being distracted by other things going on around you. You can use this opportunity to learn new concepts or review what you have already learned through flashcards, practice tests or reading assignments.消除干扰。
- 关掉你的手机。
- 关上门，关掉电视，这样你就可以专心学习了。如果你和其他不学习的人共处一室，请他们离开一会儿，这样他们就不会分散你的注意力，反之亦然（并确保他们这样做）。
- 设置一个计时器来提醒自己何时休息——你可以在 Pomodoro Timer 或 Timeful 这样的应用程序上进行此操作——这样每隔一两个小时，根据你的考试时间安排以及考试前需要复习的材料量，抽出一些时间到户外呼吸新鲜空气；阅读一些不相关的内容；喝水；深呼吸；伸展/走动；吃苹果/香蕉/燕麦棒等零食；通过短信/电话与朋友聊天等，这将有助于在整天呆在家里之后再次提高能量水平！
使用不同的方法（书写、打字等）记录您所学到的知识。
- 通过多种方式记录您的笔记。
- 使用录音机记录下你的录音。这将帮助你更轻松地回忆起信息，你也可以用它来检查你的知识中的错误或差距。
- 打印笔记，或者请别人帮你打印，如果这样比手写更容易的话（可能确实如此）。他们将能够发现拼写错误和其他可能被你自己校对漏掉的错误，而如今校对的重点很可能是内容，而不是拼写和标点符号！如果其他方法都失败了……
- 两者同时进行：用手写下一些内容，以便更好地记住，同时仍然以数字方式记录所有内容，以便您以后需要时可以返回！
这些是提高注意力的一些有效的考试准备技巧
- 使用以下技巧来提高注意力：
- 承认你的感受。记下你的感受和原因，然后放下那个想法。
- 一次只专注于一件事，无论是学习还是在家或学校做项目。不要试图同时做太多事情；这只会让你更难集中注意力！
- 找到一个没有任何干扰（如音乐）的区域，这样当考试的时候，你唯一要考虑的就是这些技巧让你为成功做好了多么充分的准备！
