介绍

我自称是个学习狂。我热爱学习，而且一直都热爱学习。事实上，我认为这就是我在学校表现出色的原因——我喜欢在教室里听别人告诉我该做什么。但尽管我热爱学习，但就学习习惯而言，我并不总是最好的学生。在长期专注于学习（并避免拖延）方面，我发现养成一些简单的学习习惯可以大大提高我的成绩。以下七个习惯将帮助您提高学习效率：

1.制定时间表

你应该制定一个切实可行的时间表并坚持下去。把所有的课程都塞进一天可能很诱人，但这不是一个好主意，因为它会让你很快精疲力竭。相反，试着把你的时间安排成 30 分钟的时间段，这样每节课都有一段不受干扰的专注时间。你会发现，当你把工作分成可管理的时间段，而不是试图一次完成所有事情时，你会在压力更小的情况下完成更多的事情！

2. 养成日常习惯

• 建立日常习惯

虽然制定目标和计划很重要，但你还需要创建一个可以帮助你实现这些目标的日常活动。例如，如果你的目标是通过更频繁地学习并在考试和测验中取得更好的成绩来在学校学到更多，那么你的日常活动可能包括每天学习至少 30 分钟（或最适合你的时间长度）。这里的关键是一致性——如果有一天因为意外情况而没有完成任何工作，不要担心！只需继续执行其余的日程安排，直到一切恢复正常。但如果可能的话，尽量不要让这种情况发生得太频繁，因为这样在以后再次努力实现这些目标时可能会比以前更难；所以试着确保在这段时间里没有任何重大干扰，这样就不会有什么事情妨碍你每天成功完成任务，这是在人生早期养成良好习惯的一部分。”

3. 留出时间学习

• 留出时间学习。

Setting aside a specific time for studying is important because it allows you to focus on learning and reduces the temptation of getting distracted by other things during your study session. You should also make sure that there are no distractions during this time, such as having friends over or doing other activities that could lead to procrastination (e.g., watching TV). In addition, make sure that when it comes to setting aside time for studying:

• 不要在太累的时候学习；如果需要的话，一整天都要休息一下！
• 在开始做作业之前不要吃东西——这可能会使你更难集中注意力于眼前的事情！

4. 分段工作

• 分段工作

重要的是要记住，你不必一次学习几个小时。人的大脑很容易感到无聊和分心，所以经常休息总是比长时间坐着不休息要好。给自己定一个计时器，然后每小时左右休息 5-10 分钟；这将帮助你专注于最重要的事情：学习！

5. 寻找安静的空间和环境

• 寻找安静的空间和环境

找一个安静、没有干扰的地方学习。一个你可以控制的空间是理想的，因为它将允许你在学习过程中根据需要做出改变。你的工作空间也应该舒适、光线充足、通风良好，这样你的身体在处理手头的任务时就会感到放松。

6. 避免多任务处理

多任务处理只是个神话。同时做两件事是不可能的，而且这对你也没有好处。如果你在学习时有手机，那就把它收起来。如果你在工作时手机就在附近——即使是静音模式——它仍然会分散你的注意力，影响你需要做的事情。事实上，研究表明，即使我们的设备没有发出噪音（比如关机时），它们仍然会提醒我们其他可以做的事情，而不是专注于手头上当前的任务，从而给我们带来压力

7. 根据需要休息或分散注意力以奖励自己，但不要太频繁或一次太长时间！

• 根据需要，用休息或消遣来奖励自己，但不要太频繁或一次太长时间！
• 不要太频繁地奖励自己。
• 不要因为做了应该做的事情（比如学习）而奖励自己。

你可以利用这七个习惯让学习更有效

• 您将学到更多，并能记住更长时间。当您有效地学习时，您将能够专注于您需要学习的内容，而不会被其他事情分散注意力。这将有助于确保材料在您的记忆中停留更长时间。
• 您将能够高效地利用时间。如果您知道每项任务需要多少时间以及是否需要额外的资源（例如教科书），那么就更容易确定哪些任务应该先完成，以便不仅完成所有任务，而且在规定的时间内完成得很好——而不用担心是否会因为缺乏提前计划而出现疏漏！
• 您将能够在开始处理每个任务之前找到所需的资源；这样，当在主动学习环节中将知识处理成长期记忆存储站点后，在那些心理存储区域中存储知识的地方没有更多可用空间时，就不会浪费精力在以后的搜索中，这些主动学习环节涉及主动阅读策略，如浏览/突出显示/划线包含关键术语/短语、相关主题等（等等）的文本段落。

总结

我们希望本文对您有所帮助。如果我们还能做些什么，请在下面的评论中告诉我们！