개요
시험은 대학 생활의 중요한 부분이지만, 많은 학생들이 스트레스가 많고 도전적이라고 생각합니다. 다행히도, 어떤 시험이든 만점을 받을 수 있도록 시험 준비 기술을 향상시킬 수 있는 방법이 있습니다! 시험을 준비하고 성공 가능성을 높이는 7가지 방법은 다음과 같습니다.시간을 내어 준비하세요.
- 마지막 순간까지 기다리지 마세요. 시험이 가까워질수록 집중하고 공부하는 것에 집중하기가 더 어려워집니다. 시험 날짜보다 적어도 일주일 전에 준비를 시작해서 이 시간을 최대한 효과적으로 활용하세요.
- 벼락치기 공부는 배워야 할 모든 내용을 하룻밤이나 하루 공부에 다 담을 수 있을 때에만 효과가 있고, 그럴 때조차도 효과가 없을 수 있습니다! 벼락치기 공부를 하면서 최선을 바라는 대신, 준비 과정을 며칠이나 몇 주에 걸쳐 나누어서 각 세션이 밤새 공부하는 것보다 덜 압도적으로 느껴지도록 하세요(또한 스트레스 수준이 높아집니다). 예를 들어, 뇌에서 기억이 어떻게 작동하는지 이해하는 데 특별히 관련된 정보가 3장 분량이고, 이 장이 다섯 권의 교과서에 걸쳐 있다면, 그 다섯 권의 교과서를 다섯 개의 별도 학습 세션으로 나누어서 각 세션이 한 장에만 집중한 다음, 시간이 되면 나중에 다른 장으로 넘어가세요.*
시험 전에 벼락치기 공부를 하지 마세요.
One of the most common mistakes students make is trying to cram all the information into their brains before an exam. This can lead to stress and anxiety, which can make it harder for you to remember what you learned. If you’re going through this process, stop! There’s no need for it–you’re better off spreading out your studying over time so that each section gets its own dedicated chunk of time and attention. You’ll have more energy and focus when preparing this way, plus there will be less pressure on each individual section because they aren’t being crammed into one week or even one day before an exam (which could result in forgetting half of what was crammed).꼭 숙면을 취하세요.
The importance of sleep Getting a good night’s sleep is essential to effective exam preparation. When you are well-rested, your brain is more alert and able to focus on the task at hand. If you don’t get enough sleep, however, it can be difficult for your memory to function properly during an exam–you will find yourself more easily distracted and unable to recall key facts from earlier sections when they come up again later in the test. Your body needs time off from thinking about schoolwork every day so that it can process everything that has happened recently without interruption (this is why breaks between classes are important too!).물을 많이 마시고 건강한 아침식사를 하세요.
Drinking water before an exam is important. Water helps you stay hydrated and sharp, which can help with your memory and concentration. It also helps with digestion, metabolism, and feeling full. If you’re not drinking enough water throughout the day then it may be difficult to focus during a test because of hunger pangs or headaches caused by dehydration (or both!). To avoid this situation: drink at least one glass of water every hour while studying; have some fruit juice if that’s what works best for you; eat breakfast even if it’s just toast with peanut butter or an egg sandwich on whole wheat bread; keep healthy snacks like nuts around so they’re available when hunger strikes during study sessions; try not to use caffeine as a substitute for food since caffeine stimulates the central nervous system but does not provide energy like real nourishment does불필요한 방해요소를 제거하고 현재 업무에 집중하세요.
시험을 준비할 때 불필요한 방해 요소를 제거하고 현재 과제에 집중하는 것이 중요합니다. 휴대전화를 끄고 다른 사람이 질문을 하거나 대화에 참여하여 방해를 받지 않도록 하세요. 가능하다면 공부하는 동안 TV를 보거나 음악을 듣지 마세요(자료의 일부가 아닌 한). 그리고 가장 중요한 것은, 마음이 주제에서 벗어나지 않도록 하는 것입니다. 시험 중에 주의가 산만해질수록 나중에 정보를 기억할 가능성이 줄어듭니다.시험 전 주나 한 달 동안의 공부 일정을 계획하면 뒤처지거나 압도당하는 느낌을 받지 않을 것입니다.
- 시험 전 주나 한 달 동안의 공부 일정을 계획하면 뒤처지거나 압도당하는 느낌을 받지 않을 것입니다.
- 시험 전에 벼락치기 공부를 하지 마세요.
- 공부를 돕기 위해 알코올을 사용하지 마세요. 새로운 것을 배우는 데 도움이 되는 것보다 뇌가 정보를 기억하는 것을 더 어렵게 만들 가능성이 더 높고, 시험 중에 에너지 수준을 높이는 더 건강하고 안전한 방법이 많이 있습니다!
- 두뇌 능력을 높이기 위해 약물(카페인 포함)을 사용하지 마세요. 장기적으로 기억력과 집중력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다!
시험 준비에는 공부만 하는 것 이상이 포함됩니다. 스트레스를 관리하고 건강한 습관을 만드는 것도 포함됩니다.
- 충분한 수면을 취하세요. 수면은 기억에 필수적이므로 매일 밤 최소 8시간의 휴식을 취하세요.
- 건강한 아침 식사를 하세요. 영양가 있는 아침 식사는 하루 종일 에너지 수준을 높게 유지하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 되며, 배고픔에 산만해지지 않고 공부하거나 숙제를 하는 것이 더 쉬워집니다.
- 하루 종일 물을 충분히 마시고 커피나 차와 같은 카페인 음료는 피하세요! 카페인은 탈수를 일으키고 수면 패턴을 방해할 수 있으므로 강사가 달리 말하지 않는 한 공부하는 동안은 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다(그리고 그럴 경우에도 두 번 생각해보세요).
- 시험을 준비할 때는 소셜 미디어나 TV와 같은 방해 요소를 피하세요. 인스타그램에서 게시물을 스크롤하거나 넷플릭스를 보는 데 시간을 낭비하는 것보다는 성공을 위해 정신적으로 준비하는 데 온전히 집중해야 합니다. 여기에는 더 중요한 것이 걸려 있기 때문입니다!