개요
높은 자존감은 특히 학생일 때 자신을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 자존감 수준이 높은 학생은 자존감 수준이 낮은 학생보다 좋은 성적을 받고, 고등학교와 대학을 졸업하고, 직장에서 성공할 가능성이 더 높다는 것이 여러 번 입증되었습니다. 그리고 낮은 자존감은 신체 건강에서 학교나 다른 곳에서의 행동 문제에 이르기까지 삶의 거의 모든 측면에 영향을 미칩니다.
자존감은 성공의 기본 열쇠입니다.
If you’re a parent, teacher or student counselor, self-esteem is a fundamental key to success. It’s important for students of all ages–including those in college.
Self-esteem is defined as having a positive opinion of yourself (your abilities and your worth). It also means feeling good about who you are and how others see you. In other words, having high self-worth! If a student has high self-esteem then he/she will be able to handle challenges in school better than if he/she didn’t have any confidence at all
자존감이 높은 학생들은 좋은 성적을 받고, 고등학교와 대학을 졸업하고, 직장에서 성공할 가능성이 더 높습니다.
- 자존감이 높은 학생들은 학교 공부에 더욱 동기를 부여받고 참여할 가능성이 높습니다.
- 자존감이 높은 학생들은 교사 및 친구들과 좋은 관계를 유지할 가능성이 더 높습니다.
- 자존감이 높은 학생들은 직장에서 성공할 가능성이 더 높습니다.
낮은 자존감은 삶의 거의 모든 면에 영향을 미칩니다.
보시다시피, 낮은 자존감은 삶의 거의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 낮은 자존감으로 어려움을 겪고 있다면 자신감을 키우고 자신에 대해 더 나은 기분을 느끼기 위해 취할 수 있는 단계가 있습니다.
자존감은 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.
You might be surprised to learn that self-esteem can also affect physical health. Research has shown that low self-esteem is linked to more health problems, including high blood pressure, heart disease and sleep disorders.
High self-esteem, on the other hand, has been associated with better health outcomes in general – from lower rates of depression and anxiety to a healthier weight. Self-esteem plays an important role in managing stress and anxiety: people who feel good about themselves tend to handle difficult situations better than those who don’t. And when we’re happy with ourselves on a fundamental level? Well…that just makes us feel more comfortable in our own skin–which leads us into our next point:
자존감이 낮으면 우울증과 불안이 생길 수 있습니다.
Depression and anxiety are common in children and adolescents. Depression can interfere with school performance, while anxiety may lead to unhealthy habits such as smoking or drinking.
Low self-esteem often leads to depression and anxiety, which can be treated with therapy or medication.
자존감이 낮으면 학교나 다른 곳에서 행동 문제가 생길 수 있습니다.
자존감이 낮으면 수업을 빼먹고, 방해 행동을 보이고, 중퇴할 가능성이 더 큽니다. 자존감이 낮으면 우울증과 불안으로 이어질 수도 있습니다. 약물 남용이나 섭식 장애로 이어질 수 있습니다.
높은 자존감은 일과 여가 사이에서 건강한 균형을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
Another important benefit of having high self-esteem is the ability to find a healthy balance between work and play. You can’t be at school all day, every day. You need time to relax and enjoy yourself!
One way that I make sure I have time for both is by making a schedule for myself each week. On Sunday nights, I sit down with my calendar and plan out my week ahead of time so that I know when assignments are due, when projects should be finished by etc.. This helps me stay organized during the week (and keeps me from getting overwhelmed). It also helps me avoid stress because if something comes up unexpectedly (like an unexpected project), then there will always be room in my schedule for it!
당신이 자신감이 클수록, 다른 사람들이 당신에게 책임감을 맡기기가 더 쉬워질 것입니다.
당신이 자신감이 많을수록, 다른 사람들이 당신에게 책임감을 맡기는 것이 더 쉬워질 것입니다. 학생으로서, 이것은 필요할 때 도움을 요청할 수 있는 것부터 학교와 그 너머에서 예상치 못한 도전에 대처할 준비가 되어 있는 것까지 모든 것을 의미할 수 있습니다. 당신이 자신의 기술과 능력에 더 자신감을 가질수록, 그리고 이와 함께 오는 자존감이 클수록, 사람들이 당신에게 신뢰를 줄 가능성이 더 커질 것입니다.
모든 연령대의 학생들이 인생의 목표를 달성할 수 있도록 자신에 대해 긍정적인 감정을 키우는 것이 중요합니다.
It’s important for students of all ages to develop positive feelings about themselves so that they can achieve their goals in life. Self-esteem is an essential component of development, and it plays a key role in helping children succeed at school and beyond.
In fact, research demonstrates that students with high self-esteem tend to:
- 자존감이 낮은 사람들보다 친구가 더 많다
- 학업 성취도가 더 좋습니다(특히 스트레스를 받을 때)
- 전반적으로 더 행복해지세요
결론
자존감을 향상시키고 싶다면, 이를 위한 방법은 많습니다. 자신과 다른 사람에 대한 태도를 개선하는 것부터 시작할 수 있습니다. 이는 자신감을 키우는 데 도움이 될 것입니다. 또한 매일 긍정적인 생각을 적어보고, 습관이 될 때까지 큰 소리로 반복해 볼 수도 있습니다. 가능하다면 비슷한 관심사를 공유하는 다른 사람들로부터 받아들여지고 지원받는다고 느낄 수 있는 조직이나 클럽에 가입해 보세요.
