개요

저는 스스로를 학습 괴짜라고 공언합니다. 저는 학습을 좋아하고, 항상 좋아했습니다. 사실, 제가 학교에서 잘한 이유가 바로 그것이라고 생각합니다. 저는 교실에 있고 누군가가 무엇을 해야 할지 말해주는 것을 좋아했습니다. 하지만 학습을 좋아하더라도, 공부 습관에 관해서는 항상 제가 최고의 학생은 아니라는 것도 사실입니다. 장기적으로 공부에 집중하고(그리고 미루는 것을 피하는 것)에 관해서는, 간단한 공부 습관을 갖는 것이 제 성적을 개선하는 데 큰 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 다음은 공부 세션을 더욱 효과적으로 만드는 데 도움이 되는 7가지 습관입니다.

1. 일정 짜기

현실적인 일정을 정하고 고수해야 합니다. 모든 수업을 하루에 몰아넣고 싶은 유혹이 들 수 있지만, 이는 좋은 생각이 아닙니다. 왜냐하면 빠르게 지쳐버리기 때문입니다. 대신, 30분 단위로 시간을 나누어 각 수업이 방해받지 않는 집중 시간을 따로 갖도록 하세요. 모든 것을 한꺼번에 하거나 한꺼번에 하려고 하기보다는 작업을 관리하기 쉬운 단위로 나누면 스트레스를 덜 받으면서 더 많은 것을 해낼 수 있을 것입니다!

2. 루틴을 만들어라

• 일상을 만들어보세요

목표와 계획이 중요한 반면, 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 되는 일상을 만들어야 합니다. 예를 들어, 학교에서 더 자주 공부하고 시험과 퀴즈에서 더 나은 성적을 거두어 더 많이 배우는 것이 목표라면, 일상에는 매일 최소 30분(또는 자신에게 가장 적합한 시간) 동안 공부하는 것이 포함될 수 있습니다. 여기서 핵심은 일관성입니다. 예상치 못한 일이 생겨서 하루 종일 일을 하지 못했다고 해서 걱정하지 마세요! 모든 것이 다시 따라잡을 때까지 나머지 일정을 계속 진행하세요. 하지만 가능하다면 이런 일이 너무 자주 일어나지 않도록 하세요. 나중에 다시 목표를 달성하기 위해 노력할 때 이전보다 더 어려워질 수 있기 때문입니다. 따라서 이 시간 동안 큰 방해가 되지 않도록 하여 인생 초기에 좋은 습관을 기르는 일환으로 매일 작업을 성공적으로 완료하는 사이에 아무것도 없도록 하세요."

3. 공부할 시간을 따로 내세요

• 공부할 시간을 따로 마련하세요.

Setting aside a specific time for studying is important because it allows you to focus on learning and reduces the temptation of getting distracted by other things during your study session. You should also make sure that there are no distractions during this time, such as having friends over or doing other activities that could lead to procrastination (e.g., watching TV). In addition, make sure that when it comes to setting aside time for studying:

• 너무 피곤할 때 공부하지 마세요; 필요하다면 하루 종일 휴식을 취하세요!
• 과제를 시작하기 직전에는 먹지 마세요. 그러면 과제에 집중하기 어려울 수 있어요!

4. 시간을 나누어 작업하세요

• 시간 단위로 작업하세요

한 번에 몇 시간씩 공부할 필요는 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 인간의 뇌는 쉽게 지루해지고 주의가 산만해지므로, 전혀 휴식 없이 오랜 시간 앉아 있는 것보다 자주 휴식을 취하는 것이 항상 더 낫습니다. 타이머를 설정한 다음, 5시간마다 10~XNUMX분 휴식을 취하세요. 이렇게 하면 가장 중요한 것, 즉 학습에 집중하는 데 도움이 됩니다!

5. 조용한 공간과 환경을 찾으세요

• 조용한 공간과 환경을 찾으세요

방해가 없는 조용한 공부 장소를 찾으세요. 제어할 수 있는 공간이 이상적입니다. 학습 과정에서 필요에 따라 변경할 수 있기 때문입니다. 작업 공간도 편안하고, 조명이 밝으며, 통풍이 잘 되어서 현재 작업을 하는 동안 몸이 편안해야 합니다.

6. 멀티태스킹을 피하라

멀티태스킹은 신화입니다. 두 가지 일을 동시에 하는 것은 불가능하며, 건강에도 좋지 않습니다. 공부를 하고 휴대전화가 있다면 치워두세요. 일을 하고 휴대전화를 가까이 두고 있다면(무음 모드일지라도) 해야 할 일에서 여전히 주의가 산만해질 것입니다. 사실, 연구에 따르면 기기에서 소음이 나지 않을 때(예: 기기가 꺼져 있을 때)도 현재 진행 중인 작업에 집중하는 대신 다른 일을 떠올리게 하여 스트레스를 유발합니다.

7. 필요에 따라 휴식과 오락으로 자신을 보상하세요. 하지만 너무 자주 또는 한 번에 너무 오랫동안 하지 마세요!

• 필요에 따라 휴식과 오락으로 자신을 보상하세요. 하지만 너무 자주 또는 한 번에 너무 오랫동안 하지 마세요!
• 자신에게 너무 자주 보상을 주지 마세요.
• 어차피 해야 할 일(공부 등)을 하면서 자신에게 보상을 주지 마세요.

학습을 더 효과적으로 만들기 위해 다음 7가지 습관을 활용하세요.

• 더 많이 배우고 더 오래 기억할 수 있습니다. 효과적으로 공부하면 다른 것에 주의가 산만해지는 대신, 배워야 할 것에 집중할 수 있습니다. 이렇게 하면 자료가 더 오랫동안 기억에 남는 데 도움이 됩니다.
• 시간을 효율적으로 사용할 수 있을 것입니다. 각 작업에 얼마나 많은 시간이 걸리는지, 그리고 추가 리소스(예: 교과서)가 필요한지 알고 있다면, 모든 작업을 완료할 뿐만 아니라 할당된 시간 내에 잘 완료하기 위해 어떤 작업을 먼저 해야 하는지 결정하기가 더 쉽습니다. 미리 계획하지 않아서 무언가가 틈새로 빠져나갈지 모른다는 스트레스 없이요!
• 각 작업에 필요한 리소스를 작업을 시작하기 전에 찾을 수 있습니다. 이렇게 하면 나중에 지식이 장기 기억 저장 장소로 처리된 후 활성 학습 세션 중에 핵심 용어/구문이 포함된 텍스트 구절을 훑어보기/강조 표시/밑줄 긋기 등과 같은 사용 가능한 공간이 없게 되어서 더 이상 검색하는 데 노력을 낭비하지 않아도 됩니다.

결론

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