概要
試験の準備をしている場合、夜遅くまで勉強したり早朝に勉強したりして、勉強のすべてを詰め込みたくなるかもしれません。しかし、勉強の習慣は成績を左右する可能性があるため、勉強中に集中力を高める方法を見つけることが重要です。集中力を高めるための効果的な試験準備テクニックをいくつか紹介します。早めに準備を始めましょう。
- 早めに始めましょう。ただし、早すぎてもいけません。
- 早くから勉強する習慣を身につけることがなぜ重要なのか。
- 早く勉強を始める方法
静かな場所で勉強してください。
The first step in improving your concentration is to find a quiet place to study. This will make it easier for you to focus on what you’re doing and avoid distractions, which can make it difficult for you to stay on task. If possible, try working in an area that has no noise at all–the library is often an ideal location for this purpose. If there are other people around who might be disruptive (or if there’s just too much noise), try finding a quiet corner where they won’t bother you while they’re studying or talking amongst themselves. You may also consider wearing earphones or headphones so that only the sounds from whatever media source(s) are audible through them; this will keep out any ambient noise as well as allow others’ voices from reaching your ears without being distorted by any kind of external device like speakers or amplifiers would do目標を設定し、それを守りましょう。
- 目標を設定し、それを守りましょう。試験準備の第一歩は、自分自身に目標を設定することです。このテストで何を得たいですか? A または B を取りたいですか、それとも C でも大丈夫ですか? どの成績範囲が成功を表すかがわかったら、勉強の時間と努力のすべてをその目標達成に集中させるようにしてください。
- 他のことに気を取られないでください。生活の中で気を散らすもの（ソーシャルメディア、テレビなど）がある場合は、勉強時間を妨げないようにしてください。代わりに、一日の中でこれらの活動が許される特定の時間を確保して、生活の他のすべてを支配して、試験準備期間中にストレスレベルが不必要に高くなることがないようにしてください。特に一度に複数の試験を受ける場合はそうです。
- 他のことに気を取られないように努力しながらも、疲れすぎないようにしましょう 😉
1～2時間ごとに休憩を取ってください。
- 1～2時間ごとに短い休憩を取ってください。
- 2時間勉強したら長めの休憩を取ってください。
バスや電車に乗っている間に勉強しましょう。
If you’re like most people, you spend a lot of time commuting to and from work. Why not use this time to study? This can be an effective way to get some study time in without being distracted by other things going on around you. You can use this opportunity to learn new concepts or review what you have already learned through flashcards, practice tests or reading assignments.気晴らしを排除します。
- あなたの携帯電話をオフにします。
- 勉強に集中できるように、ドアを閉めてテレビを消してください。勉強していない人と共有スペースにいる場合は、邪魔にならないようにしばらく退出してもらうか、逆に邪魔にならないようにしてもらうようにしてください（そして、必ず退出してもらうようにしてください）。
- 休憩を取るタイミングを知らせるタイマーを設定します。これは、Pomodoro Timer や Timeful などのアプリで行うことができます。試験の長さやそれまでに復習しなければならない資料の量に応じて、1 ～ 2 時間ごとに勉強から離れて新鮮な空気を吸いに行ったり、関係のない本を読んだり、水を飲んだり、深呼吸したり、ストレッチしたり体を動かしたり、リンゴやバナナ、グラノーラバーなどのスナックを食べたり、テキスト メッセージや電話で友達とチャットしたりするなどして、一日中家に閉じこもっていた後のエネルギー レベルを再び高めるのに役立ちます。
さまざまな方法（書く、入力するなど）を使用して、学んだことを記録します。
- 複数の方法でメモを記録します。
- テープレコーダーを使用して、録音内容を書き起こします。これにより、情報をより簡単に思い出せるようになり、間違いや知識の欠落を確認するのにも役立ちます。
- メモをタイプするか、手書きよりも簡単な場合は誰かにタイプしてもらいましょう (おそらくそうでしょう)。自分の校正作業では見逃してしまうかもしれないタイプミスやその他のエラーを、彼らは見つけてくれるでしょう。最近の校正作業は、スペルや句読点よりも内容に重点を置いている可能性が高いからです。他の方法がすべて失敗したら…
- 両方を行ってください。手書きでいくつかのことを書き出すと記憶に残りやすくなりますが、デジタルですべてを記録しておけば、後で必要なときに参照できます。
集中力を高めるための効果的な試験準備テクニック
- 集中力を高めるには、次のテクニックを使用します。
- 自分の感情を認めましょう。自分が何を感じているのか、なぜそう感じているのかを書き留め、その考えを手放しましょう。
- 勉強でも、家や学校でのプロジェクトでも、一度に 1 つのことに集中してください。一度に多くのことをやろうとしないでください。そうすると、何かに集中するのが難しくなるだけです。
- 気が散る物（音楽など）がない場所を見つけてください。そうすれば、試験の時間が来たときに、頭の中にあるのは、これらのテクニックによってどれだけうまく準備ができたかということだけになります。
