イントロダクション
あなたはこれまで人生で多くのことを学んできました。学校でノートを取ったり、講義形式の授業に出席したりしたかもしれません。読書教材で勉強したり、テストを受けたりしたこともあるでしょう。しかし、これまでどれだけ熱心に勉強してきたとしても、学んだことをさらに効果的に記憶するのに役立つテクニックがあります。それは、脳には情報を処理するために連携して働く2つの異なるシステム、短期記憶と長期記憶（または「記憶の保存」）があるからです。短期記憶は数分で消えてしまうため、必要なときに情報が利用できるように、情報を長期記憶に転送する方法を練習することが重要です。マインドマッピング
情報を整理するのに役立つ手法の一つに、マインドマップがあります。これは、あるトピックの主要なポイントをすべて書き出し、それらを相互の関係性に基づいてサブトピック、さらにサブサブトピックへと整理していく方法です。マインドマップは紙でも電子媒体でも作成できますが、どちらの方法でも、学習内容の全体像を把握するのに役立ちます。頭字語や記憶術を作成する
頭字語と記憶術は、単語や数字のリストを覚えるのに役立つ効果的な学習法です。頭字語は各単語の最初の文字から作られ、記憶術は韻を踏む単語やイメージで構成されます。頭字語を作るには、覚えたい単語のリストを用意し、各単語の最初の文字から始めます。次に、これらの文字すべてをまとめて表すイメージを作成します（たとえば、「Sunny Side Up」は「Sunrise/Sunset; Noon Time; Evening/Nighttime」を表すことができます）。この方法は最初はばかげているように聞こえるかもしれませんが、本当に効果があります。良いイメージが思いつかない場合は、雑誌や本の写真からヒントを得てみてください。この方法以外に方法がない場合、または記憶力が十分でない場合は、別のカテゴリに基づいて別の頭字語を作成してみてください（つまり、すべての文字から一度に1つの大きなイメージを作成するのではなく、小さな部分に分解して個別のイメージを作成してみてください）。人々が頭字語を使うもう一つの方法は、自分の興味や趣味など、記憶に残る事柄を取り上げて、それを短い文章にすることで、後で再び学習する際に思い出しやすくすることです。例えば、「私はアデルのような好きなアーティストの音楽を聴くのが好きなので、音楽に興味があります」などです。情報を自分自身に語りかける
情報を声に出して読むことは、記憶に定着させるのに非常に効果的です。何かを読んだり聞いたりする際には、声に出して読んでみてください。そうすることで、脳は内容を詳細に再確認し、学習した内容を脳内で強化します。このテクニックは、勉強中に考えを紙に書き留めたり、録音機を使ったりする際にも活用できます。可能であれば、まず学習するトピックやアイデアを明確に述べましょう（例：「南北戦争について学びます」）。次に、学習したい内容の要点を書き出します。これには、日付、名前、出来事など、「この時期に政治的に何が起こっていたのか？」といったより大きな事柄に直接関連する内容が含まれるべきです。各要点を、自分の調査（そして理解）に基づいて、できる限り正確に書き出した後、同じ要点を自分の言葉で説明してみましょう。こうすることで、聞こえは良いけれど正確ではないことと比べて、実際にどれだけ理解しているかがわかるため、理解が深まります。学習パートナーを活用する
勉強パートナーとクイズ形式で問題を出し合うのも良いでしょう。目標は、お互いが正しく答えられるようにすることです。そのため、相手の話を遮ったり、答えている途中で口を挟んだりしないように注意してください。もしどちらかが先に答え終わった場合は、「終わりました」と言って、次の問題に取り掛かる前に相手の答えを待っても構いません。こうすることで、問題と問題の間に間が空いたり、順番を間違えて答えてしまったり（口論に発展する可能性もあります）することなく、スムーズに進めることができます。可能であれば、このように互いに問題を出し合った際に、それぞれが間違えた回数を記録しておきましょう。そうすることで、両者の知識にギャップがあるかどうかを把握でき、後日一緒に試験やテストを受ける前に、どこを重点的に練習する必要があるかが分かります。他の人にその教材を教える。
他の人に教材を教えることで、自分自身の記憶力も向上します。対面でもオンラインでも教えることは、教材を練習し、理解度についてフィードバックを得るための素晴らしい方法です。また、教えることで、自分の考えが声に出して（あるいは書いて）みると分かりにくい場合、自分の思考がどれだけ整理されているかを振り返る機会にもなります。話した内容に分かりにくい部分や不明瞭な部分があれば、相手が質問し始めるとすぐに明らかになるでしょう。記憶術は、勉強によって学んだことを記憶するために利用できます。
記憶術は、勉強で学んだことを記憶するために役立ちます。これらのテクニックは、学校の勉強、仕事、そして私生活にも活用できます。- 記憶術を活用しましょう。記憶術とは、何かを別の単語やフレーズと関連付けることで記憶を助ける方法です。例えば、「e」という文字は「tree」と韻を踏みやすいので、四季（春、夏、秋、冬）を覚えたいときは、「春は木々に葉を茂らせる」というフレーズを思い浮かべればよいでしょう。覚えたいことと、それが他の何か（韻を踏む単語など）とどのように関連しているかを、より創造的に関連付けるほど、脳は将来、それらを思い出す際に、常にランダムまたは無関係に見えることなく、より簡単に関連付けることができるようになります。
